Terapia jedlom
Objav opäť radosť z jedla
Nechaj za sebou nekonečné hľadanie toho, čo ti môže škodiť. Uzdrav svoje trávenie a užívaj si život bez negatívnych symptómov.
Je načase dať zbohom kilám navyše a nefungujúcemu tráveniu
Ak ťa trápi nadváha, tráviace ťažkosti, nedostatok energie, potravinové intolerancie či alergie a s tým spojená psychická nepohoda, je na čase to zmeniť.
Tento program je špeciálne vytvorený pre ľudí, ktorých trápi ich spôsob stravovania, chceli by jesť zdravšie a viac sa hýbať, no nevedia, ako na to.
Predstav si, ako sa budeš cítiť, keď …
- ...si upravíš trávenie a začne sa ti formovať postava bez výrazného obmedzovania v stravovaní
- ...ti budú rodina a známi hovoriť, že žiariš a pýtať sa ťa, ako to robíš
- ...začneš mať plno energie a nebudeš vedieť, do čoho ju skôr vložiť
Predstavujem ti
3-mesačný program TERAPIA JEDLOM
Ako prebieha program Terapia jedlom?
Pred našou prvou konzultáciou ti pošlem krátky dotazník, aby som ťa lepšie spoznala.
Na vstupnej analýze si prejdeme tvoj aktuálny jedálniček a spravíme si tzv. monitoring symptómov.
Následne ti ukážem postupné kroky k vytúženej slobode od neustáleho kontrolovania a odopierania si jedla.
Dám ti spätnú väzbu a podporu (vrátane FB skupiny a individuálnych konzultácií).
Plus ti postupne sprístupním rôzne pracovné zošity a informácie, ktoré budeš potrebovať na to, aby si si dal/a do poriadku svoje trávenie a nielen to… všetko na jednom mieste. 🙂
Prehľad modulov
Jednoduché, uskutočniteľné a malé kroky, ktoré urobíme spoločne 🙂
Tvoje ciele a pocity
Prejdeme si tvoj aktuálny stav a tvoje ciele
Ochota a neochota
Zistíme, čo si pre seba ochotná urobiť a čo už nie
Motivácia a slabiny
Definujeme tvoje slabiny a to, čo ťa ženie vpred, tvoje prečo
Pohyb a stravovanie
Pozrieme sa na to, ako si na tom so stravovaním a pohybom
Tvoj jedálniček na mieru
Pripravím ti individuálny jedálniček s tipmi, ako si celú cestu uľahčiť
Pravidelný dohľad
Môžeš sa tešiť na tri konzultácie a pravidelné dotazníky, tipy a skriptá
Čo je súčasťou programu TERAPIA JEDLOM?
Neobmedzený prístup ku skriptám a plánovačom
(v hodnote 60 €)
Všetko ti budem postupne posielať tak, aby ťa to nezahltilo, ale zároveň ti to dalo v situácii, v ktorej sa práve nachádzaš, presne čo potrebuješ
Jedálniček na mieru
(v hodnote 60 €)
Po prvej konzultácii ti pripravím jedálniček na týždeň s tým, že v rámci ďalších konzultácii ho podľa potreby budeme mierne upravovať.
Konzultácie a prístup do súkromnej FB skupinky
(v hodnote 90 €)
V rámci troch konzultácií spolu preberieme všetko potrebné. Zároveň získaš neobmedzený prístup do súkromnej Facebookovej skupinky, kde zdieľam zaujímavé informácie a tipy (ak tam už nie si :))
3-mesačná individuálna podpora
(v hodnote 720 €)
Súčasťou programu je aj moja 3-mesačná individuálna online podpora cez Messenger alebo WhatsApp
Osobný sprievodca Poraz emočné jedenie
(v hodnote 25 €)
Tento osobný sprievodca ti pomôže pochopiť súvislosti medzi tvojím stravovaním a aktuálnym psychickým rozpoložením. Či už ťa emočné jedenie trápi, alebo nie, v každom prípade si z neho vieš odniesť množstvo zaujímavých a užitočných informácií 🙂
Všetko v jednoduchých, uskutočniteľných a malých krokoch,
ktoré urobíme spoločne 🙂
Spoznaj príbehy mojich klientov 🙂
Často kladené otázky
Kedy začína program?
Tento program je šitý priamo pre teba, a tak začína konzultáciou. Ihneď po zaplatení faktúry si dohodneme termín online konzultácie, počas ktorej preberieme všetko podstatné pre tvoj správny štart. Ešte pred samotnou konzultáciou ti pošlem dotazník, aby som už vopred vedela, na čo sa pri konzultácii zamerať. Celý priebeh programu je naozaj jednoduchý a prispôsobuje sa tvojim cieľom, požiadavkám a tvojmu tempu. 🙂
Viem začať aj neskôr? Prípadne program darovať?
Samozrejme, program si vieš zakúpiť teraz a využiť ho napríklad ako darček pre blízkeho – stačí mi dať vedieť a pripravím ti pekný darčekový poukaz. 🙂 Ak chceš začať neskôr, stačí mi to dať v dotazníku do poznámky.
Dostanem aj jedálniček na mieru?
Áno, ale nič drastické nečakaj. 🙂 Jedálniček ti nastavím tak, aby si zlepšila svoj denný príjem a aby si dosahovala výsledky, no zároveň tak, aby pre teba nebol problém s ním hneď začať.
Budeme počas programu aj cvičiť?
Každá zmena si vyžaduje aj určité aktivity. Tie ale prispôsobím presne tvojmu zdravotnému stavu a tvojim prioritám.
Ako často sa mi budeš môcť venovať?
V programe máš rovno tri konzultácie. Ak ma ale počas programu budeš potrebovať aj mimo dohodnutých konzultácií, na môj WhatsApp alebo Messenger mi môžeš písať kedykoľvek. Odpíšem ti najneskôr do 72 hodín. 🙂
Prečo ti chcem pomôcť
A KTO VLASTNE SOM?
Moje meno je Lesana a som tu, aby som ťa podporila na tvojej ceste za zdravím a pohodou. Mojou vášňou je pomáhať ženám dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a stravovacích návykov. Som presvedčená, že každá žena má potenciál cítiť sa sebavedomo, byť zdravá a mať plno energie. Moje prístupy sú individuálne prispôsobené každej klientke, pretože viem, že každá z nás má jedinečné potreby a ciele.
Tento program som vytvorila najmä za účelom vytvárania zdravých stravovacích návykov, ktoré vydržia. Chcem ti pomôcť objaviť radosť z pohybu a nájsť rovnováhu vo svojom živote.
Ak hľadáš podporu, motiváciu a spoločníka na svojej ceste k lepšiemu ja, si tu správne. Teším sa, že budem tvojou sprievodkyňou na ceste ku zdraviu a pohode. 🙂