Ako mi PCOS zmenilo život a čo mi pomáha dostať ho pod kontrolu

PCOS – štyri písmená, ktoré mi lekári prvýkrát spomenuli už v tínedžerskom veku. Vtedy som však netušila, aký veľký vplyv budú mať na môj život. Dnes už viem, že PCOS nie je len o cystách na vaječníkoch, ale o komplexnom hormonálnom probléme, ktorý ovplyvňuje celé telo – od metabolizmu, cez pleť až po psychiku.

Nečakaná diagnóza, ktorú som nebrala vážne

Keď mi lekári prvýkrát spomenuli PCOS, hovorili niečo o „cystách na vaječníkoch“, no bez hlbšieho vysvetlenia. Odkedy si pamätám, trápili ma bolesti v podbrušku a bolestivý pohlavný styk. Lekári mali podozrenie na endometriózu, no viac to neriešili. Moje zdravotné problémy pretrvávali niekoľko rokov. Až keď som sa blížila k tridsiatke a viac ako dva roky sa mi nedarilo otehotnieť, podstúpila som laparoskopiu. Endometrióza sa vylúčila, no odpoveď na moje ťažkosti stále chýbala.

Pri gynekologickej prehliadke mi lekár oznámil: „Možno za to môžu tie vaše polycystické vaječníky.“ Jednoducho ako fakt. Nijako mi nevysvetlil, čo to znamená, alebo ako ma to môže ovplyvniť. A ja som sa v tej chvíli viac nepýtala.

Možno preto, že PCOS sa často „rieši“ len hormonálnou antikoncepciou – ktorú som kvôli iným zdravotným problémom užívať nemohla. Možno preto, že ani lekár nevidel dôvod sa tomu hlbšie venovať.

Keď sme sa s manželom (vtedy ešte priateľom) snažili o dieťa, vyskúšali sme takmer všetko – prirodzené snaženie, insemináciu, dokonca sme zvažovali umelé oplodnenie. Po neúspešnej inseminácii a traumatizujúcich okolností som si povedala dosť. Musím to prestať riešiť, musím prestať tlačiť na pílu.

A potom sa stal zázrak – prirodzene som otehotnela. Myslím si, že veľkú rolu zohralo to, že som prestala riešiť stres spojený s otehotnením a namiesto toho sa zamerala na radosť z plánovania svadby. Pár týždňov po nej som zistila, že som tehotná.

Porodila som zdravé bábätko a na PCOS som takmer zabudla.

Keď sa telo začne meniť a ty netušíš, prečo

Asi rok a pol po pôrode som začala rýchlo chudnúť – pravdepodobne kvôli dlhotrvajúcemu dojčeniu (kojila som 1 rok a 11 mesiacov) a fyzicky náročnej starostlivosti o malé dieťa. Stratila som dokonca aj svoje prirodzené krivky.

Aj by som sa tešila, ale bolo to také rýchle a intenzívne, že som sa zľakla, či nie som chorá. Táto nová postava sa u mňa však neohriala dlho – po ukončení dojčenia som za rok pribrala viac ako 12 kíl. Najprv som si myslela, že za to môžu stres, emočné jedenie a lieky (z ktorých sa bežne priberá). No keď som lieky vysadila a váha ostávala, začala som hľadať odpovede.

Keď som opäť narazila na informácie o PCOS, všetko mi zrazu začalo dávať zmysel:

✅ Náhle priberanie
✅ Vypadávanie vlasov
✅ Ochlpenie na tvári – dokonca aj môj trojročný syn si to všimol a povedal: „Mama, ty máš fúzy!“
✅ Bolestivé podkožné vyrážky na brade a krku
✅ Nadmerné potenie a zmena pachu potu
✅ Výkyvy nálad a ďalšie nepríjemnosti

PCOS sa u mňa predtým prejavovalo „len“ nepravidelnou a bolestivou menštruáciou, cystami na vaječníkoch, bolesťami v podbrušku a silným PMS. No to, čo sa dialo posledné roky, bolo iné. Intenzívnejšie. Nápadnejšie.

Prečo mi to nikto nepovedal skôr?

Keď som si uvedomila, že PCOS ovplyvňuje celé telo, a nie len moje vaječníky, začala som sa sama vzdelávať. Nechcela som sa spoliehať len na lekárov, ktorí mi nevedeli dať odpovede.

Začala som testovať overené rady na vlastnej koži. Hľadala som riešenia, ktoré by mi pomohli dostať moje telo pod kontrolu. Postupne som pochopila, že PCOS nie je len o cystách na vaječníkoch, ale o komplexnej hormonálnej nerovnováhe, ktorá ovplyvňuje metabolizmus, psychiku aj kvalitu života.

Dnes už viem, že žiadna diéta ani univerzálne riešenie neexistuje. Každá žena je iná a potrebuje individuálny prístup. No existujú princípy, ktoré môžu pomôcť každej:

✔ Stabilizovať hladinu cukru v krvi
✔ Podporiť hormonálnu rovnováhu vhodnou stravou
✔ Vyhýbať sa extrémom – žiadne hladovanie, ale ani prejedanie
✔ Hýbať sa bez stresu – nájsť pohyb, ktorý vyhovuje tebe, nie trendom
✔ Dopĺňať správne vitamíny a minerálne látky, ktoré pri PCOS chýbajú

A práve tieto poznatky chcem odovzdávať ďalej. Chcem, aby ženy s PCOS nemuseli blúdiť v informáciách tak, ako som blúdila ja. Všetko som si pekne spisovala do jedného dokumentu, z ktorého som začala tvoriť e-book. Tento e-book ti dá všetky odpovede, ktoré potrebuješ na to, aby si dostala svoju hormonálnu nerovnováhu pod kontrolu. 🙂

(Stačí sa prekliknúť cez tlačidlo pod článkom :))

Prečo je dôležité hovoriť o PCOS bez strašenia

Keď sa ženy dozvedia, že majú PCOS, často sa cítia vydesené a stratené. Internet je plný článkov o neplodnosti, obezite, cukrovke či zvýšenom riziku srdcových ochorení.

Áno, PCOS je závažný stav. Ale to neznamená, že sa s ním nedá nič robiť.

Existuje množstvo spôsobov, ako zmierniť príznaky a žiť zdravý, spokojný život. Preto chcem o PCOS hovoriť bez strašenia, ale s dôrazom na riešenia.

Nejde o to, aby sme sa tejto diagnóze podvolili. Ide o to, aby sme ju pochopili a naučili sa s ňou pracovať.