Čo je PCOS a ako ovplyvňuje tvoje telo

„Niečo so mnou nie je v poriadku.“
Možno si si túto vetu povedala aj ty, keď sa ti zrazu začali meniť cykly. Keď si nevládala vstať z postele, hoci si spala osem hodín. Keď si zistila, že priberáš, aj keď si v jedálničku nič nezmenila. Alebo keď ti lekár oznámil diagnózu PCOS – syndróm polycystických ovárií.

Lenže… čo to vlastne znamená? Pozri sa so mnou na to, čo PCOS v skutočnosti je, aké má typy a prečo je tak dôležité poznať svoj vlastný príbeh – nie len názov diagnózy.
Pretože tvoje telo nie je tvoj nepriateľ. A keď mu porozumieš, všetko sa začne hýbať tým správnym smerom.

Syndróm, ktorý ovplyvňuje viac ako len vaječníky

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je hormonálna porucha, ktorá ovplyvňuje približne jednu z 10 žien v reprodukčnom veku. A to je na môj vkus naozaj dosť.

Hoci jeho názov naznačuje problém iba s vaječníkmi, v skutočnosti ide o komplexný stav, ktorý ovplyvňuje tvoje hormóny, metabolizmus, kožu, vlasy, energiu a celkové zdravie.

Mnoho žien s PCOS má vysoké hladiny androgénov („mužských hormónov“), inzulínovú rezistenciu a nepravidelný cyklus. Tieto faktory následne vedú k rôznym symptómom, ktoré sú u každej z nás mierne odlišné.

Typy PCOS: Nie je len jeden druh

PCOS sa neprejavuje u každej z nás rovnako. Existuje niekoľko podtypov, ktoré ti môžu pomôcť lepšie pochopiť, ako na tvoj organizmus pôsobí.

1. Inzulínovo rezistentné PCOS (najčastejší typ)
• Príčina: Zvýšené hladiny inzulínu, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu.
• Typické symptómy: Priberanie (najmä v oblasti brucha), únava, silné chute na sladké, nepravidelná menštruácia.
2. Post-pill PCOS (PCOS po vysadení hormonálnej antikoncepcie – HAK)
• Príčina: Telo sa snaží obnoviť prirodzenú hormonálnu produkciu po vysadení HAK.
• Typické symptómy: Vynechávanie menštruácie, náhle výkyvy akné, zmeny v tele a psychike.
3. Zápalové PCOS
• Príčina: Chronický zápal v tele zhoršuje hormonálnu rovnováhu.
• Typické symptómy: Nadmerne citlivá pokožka, potravinové intolerancie, bolesti kĺbov, vyčerpanie.
4. PCOS zo stresu (Adrenálny PCOS)
• Príčina: Zvýšené hladiny kortizolu (stresového hormónu), ktoré vedú k narušeniu produkcie ostatných hormónov.
• Typické symptómy: Zvýšený stres, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad.

Ale bacha! Jedna žena môže mať viacero typov PCOS naraz, alebo sa jej typ PCOS môže v priebehu života meniť. PCOS totiž nie je jednotná diagnóza, ale súbor symptómov a hormonálnych nerovnováh, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi faktormi.

Ako môže mať žena viacero typov PCOS?

Primárny typ môže byť dominantný, ale môže sa miešať s ďalšími faktormi:

• Niekto môže mať inzulínovo rezistentné PCOS, ale zároveň trpieť chronickým zápalom (zápalové PCOS).
• Post-pill PCOS (po vysadení antikoncepcie) sa môže kombinovať s inzulínovou rezistenciou, ak mala žena už predtým nábeh na metabolické problémy.
• PCOS zo stresu (adrenálny PCOS) môže spustiť zápalové procesy a ovplyvniť inzulínovú citlivosť.

Typy PCOS sa môžu meniť v priebehu života:

• Napríklad žena, ktorá mala post-pill PCOS po vysadení antikoncepcie, sa môže neskôr presunúť do inzulínovo rezistentného PCOS, ak sa jej telo nezačne regulovať správne.
• PCOS zo stresu môže byť dominantné v náročnom období, ale keď sa žena naučí zvládať stres, jej hormonálny profil sa môže posunúť.

Prečo je to dôležité vedieť?

➡️ Ak má žena viacero faktorov PCOS, riešenie musí byť individuálne. Niektoré ženy potrebujú riešiť inzulínovú rezistenciu, iné sa musia zamerať na zápal alebo stres.
➡️ Príznaky sa môžu meniť, preto je dôležité sledovať svoje telo a prispôsobiť stravu, doplnky a životný štýl aktuálnym potrebám.

🔎 Dotazník: Aký typ PCOS máš?

Keďže milujem dotazníky, pre lepší prehľad som vytvorila jeden práve pre teba. 🙂

💡 Návod: Prečítaj si každú otázku a vyber odpoveď, ktorá najviac vystihuje tvoju situáciu. Pri každej odpovedi si zapíš pridelené body. (Každú otázku ohodnotíš bodmi a na konci sa dozvieš, ktorý typ PCOS je u teba najpravdepodobnejší.)

Ale pozor! Ide o neoficiálne rozdelenie vytvorené pre lepšie pochopenie mechanizmov tohto ochorenia. Tento dotazník som vymyslela na základe častých príznakov a spojitosti s jednotlivými typmi PCOS. Ber to teda iba ako vodítko, na čo sa zamerať pri riešení príznakov. 🙂

Tvoje telo si zaslúži pochopenie, nie len diagnózu 💛

Tvoje telo sa ti nesnaží robiť naprieky, len ti hovorí, že niečo potrebuje. Možno výživu. Možno oddych. Možno pochopenie.
V mojom e-booku „PCOS Alchýmia“ som zhrnula informácie, ktoré som zbierala mesiace. Nájdeš tam všetko, čo potrebuješ vedieť – zrozumiteľne a s rešpektom k tvojmu vlastnému príbehu.
Nie je to univerzálny recept, ale kompas, ktorý ti pomôže pochopiť, čo sa v tvojom tele deje a ako sa znovu cítiť dobre.

Vedecké okienko

​Identifikácia rôznych typov PCOS je kľúčová pre efektívne zvládanie tohto ochorenia. Hoci klasifikácia PCOS na základe jeho príčin nie je univerzálne štandardizovaná, niektoré štúdie sa zaoberajú rôznymi aspektmi tohto syndrómu, ktoré môžu byť užitočné pri pochopení jeho rôznych foriem.​

Napríklad, výskum publikovaný v American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism skúmal súvislosti medzi zvýšenou produkciou kortizolu, viscerálnym tukom a inzulínovou rezistenciou u mužov, pričom zistil, že vyššie hladiny kortizolu korelujú s vyšším množstvom viscerálneho tuku a inzulínovou rezistenciou. Tieto zistenia naznačujú, že podobné mechanizmy môžu hrať úlohu aj u žien s PCOS, najmä v kontexte inzulínovej rezistencie a metabolických komplikácií. ​

Ďalšia štúdia publikovaná v Journal of Biological Chemistry sa zamerala na štruktúru a funkciu enzýmu 17β-hydroxysteroid dehydrogenázy typu 1 (HSD17B1), ktorý je zapojený do metabolizmu estrogénov a androgénov. Zmeny vo funkcii tohto enzýmu môžu ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a prispieť k rozvoju PCOS.