Späť do formy
Si pripravená dostať sa späť do formy?
Naštartuj svoje trávenie a zlepši si nielen postavu, ale aj celkové zdravie
Je načase dať zbohom kilám navyše a nefungujúcemu tráveniu
Ak ťa trápi nadváha, tráviace ťažkosti, nedostatok energie, potravinové intolerancie či alergie a s tým spojená psychická nepohoda, je na čase to zmeniť.
Tento program je špeciálne vytvorený pre ženy, ktoré trápi ich spôsob stravovania, chceli by jesť zdravšie a viac sa hýbať, no nevedia, ako na to.
Spoznaj Silviin príbeh 🙂
Silvika ma pozná už dlho. Ako sama povedala, k rozhodnutiu začať pracovať na zmene ju dotlačil až zdravotný stav.
Po konzultácii a meraní na diagnostickej váhe som jej navrhla riešenie vo forme fit plánu na mieru. Už po dvoch mesiacoch išla dole aj na váhe, no vidno to bolo najmä na postave.
Ako sama napísala: „Všetko som najskôr brala s rezervou, ale išla som do toho. Už po krátkom čase prestalo moje dlhodobé nadúvanie, po vyváženej strave ráno naozaj, ale naozaj nemávam chuť na „zobkanie“, teda sa inak neobmedzujem v podstate… Jedla som aj predtým viac-menej striedmo a zdravo, ale kilá nešli dole. Hoci to nebolo mojou prioritou, tou bolo upraviť si zdravotný stav, tak kilá idú pomaly dole a aj postava sa upravuje, z čoho sa veľmi teším. Je to veľmi príjemný bonus. Ďakujem“.
Predstav si, ako sa budeš cítiť, keď …
- ...si upravíš trávenie a začne sa ti formovať postava bez toho, aby si sa musela v strave výrazne obmedzovať
- ...ti budú rodina a známi hovoriť, že žiariš a pýtať sa ťa, ako to robíš
- ...začneš mať plno energie a nebudeš vedieť, do čoho ju skôr vložiť
Predstavujem ti
3-mesačný program SPÄŤ DO FORMY
Späť do formy je program pre každú ženu, ktorá túži po zmene.
Na vstupnej analýze si prejdeme tvoj jedálniček a spravíme si tzv. monitoring symptómov.
Následne ti ukážem postupné kroky k dosiahnutiu trvalých výsledkov.
Dám ti spätnú väzbu a podporu (vrátane FB skupiny a individuálnych konzultácií).
Plus ti sprístupním pracovné zošity a informácie, ktoré budeš potrebovať… to všetko na jednom mieste. 🙂
Pomôžem ti…
Pochopiť svoje potreby a ciele
Povieme si, čo tvoje telo potrebuje nato, aby si sa dostala späť do formy, a naučím ťa zamerať sa na svoje PREČO – konkrétny výsledok a dôvod, prečo po ňom túžiš.
Spoznať svoje prednosti a slabiny
Zistíme, čo ťa ženie vpred a naopak, čo ťa brzdí. Je veľmi dôležité, aby vedela o svojich slabinách, pretože nikdy nejde všetko jednoducho a rýchlo. S tým ťa naučím pracovať.
Zmeniť svoj prístup k strave a pohybu
Zmena stravovacích a pohybových návykov môže byť zdĺhavá a náročná, no pod mojím vedením budeš vedieť, ako na to. Menšími krokmi si vybuduješ nové zdravé návyky.
Nájsť svoju cestu
Pravidelne sa budeme venovať tvojmu aktuálnemu stavu a progresu. Už budeš vedieť svoje PREČO a postupne ťa naučím aj AKO sa udržať na svojej ceste a vyhnúť sa jojo efektu.
Čo je súčasťou programu SPÄŤ DO FORMY?
Neobmedzený prístup ku skriptám a plánovačom
(v hodnote 60 €)
Všetko ti budem postupne posielať tak, aby ťa to nezahltilo, ale zároveň ti to dalo v situácii, v ktorej sa práve nachádzaš, presne čo potrebuješ
Konzultácie a prístup do súkromnej FB skupinky
(v hodnote 90 €)
V rámci troch konzultácií spolu preberieme všetko potrebné. Zároveň získaš neobmedzený prístup do súkromnej Facebookovej skupinky, kde zdieľam zaujímavé informácie a tipy (ak tam už nie si :))
3-mesačná individuálna podpora
(v hodnote 720 €)
Súčasťou programu je aj moja 3-mesačná individuálna online podpora cez Messenger alebo WhatsApp
Osobný sprievodca Poraz emočné jedenie
(v hodnote 25 €)
Tento osobný sprievodca ti pomôže pochopiť súvislosti medzi tvojím stravovaním a aktuálnym psychickým rozpoložením. Či už ťa emočné jedenie trápi, alebo nie, v každom prípade si z neho vieš odniesť množstvo zaujímavých a užitočných informácií ????
Prehľad modulov
Všetko v jednoduchých, uskutočniteľných a malých krokoch, ktoré urobíme spoločne 🙂
Tvoje ciele a pocity
Prejdeme si tvoj aktuálny stav a tvoje ciele
Ochota a neochota
Zistíme, čo si pre seba ochotná urobiť a čo už nie
Motivácia a slabiny
Definujeme tvoje slabiny a to, čo ťa ženie vpred, tvoje prečo
Pohyb a stravovanie
Pozrieme sa na to, ako si na tom so stravovaním a pohybom
Tvoj fit plán na mieru
Pripravím ti individuálny plán aj s tipmi, ako si celú cestu uľahčiť
Pravidelný dohľad
Môžeš sa tešiť na tri konzultácie a pravidelné dotazníky, tipy a skriptá
Všetko v jednoduchých, uskutočniteľných a malých krokoch,
ktoré urobíme spoločne 🙂
Prečo ti chcem pomôcť
A KTO VLASTNE SOM?
Moje meno je Lesana a som tu, aby som ťa podporila na tvojej ceste za zdravím a pohodou. Mojou vášňou je pomáhať ženám dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a stravovacích návykov. Som presvedčená, že každá žena má potenciál cítiť sa sebavedomo, byť zdravá a mať plno energie. Moje prístupy sú individuálne prispôsobené každej klientke, pretože viem, že každá z nás má jedinečné potreby a ciele.
Tento program som vytvorila najmä za účelom vytvárania zdravých stravovacích návykov, ktoré vydržia. Chcem ti pomôcť objaviť radosť z pohybu a nájsť rovnováhu vo svojom živote.
Ak hľadáš podporu, motiváciu a spoločníka na svojej ceste k lepšiemu ja, si tu správne. Teším sa, že budem tvojou sprievodkyňou na ceste ku zdraviu a pohode. 🙂
Možno si teraz hovoríš: Lesi…
… ja už som skúšala všetko možné a nič mi nezabralo. Ak aj áno, tak len trochu a na chvíľu a kilá išli nielen späť, ale pribudli ďalšie.
To sa stáva, ak svojmu telu nedopraješ všetko, čo potrebuje. Tým, že si ho možno aj niekoľkokrát trápila diétami, priviedla si ho do režimu prežitia a jemu nezostáva nič iné, ako si robiť zásoby.
Počas týchto troch mesiacov programu Späť do formy ťa naučím, ako tomuto jojo efektu predísť a ako dopriať telu všetko, čo potrebuje tak, aby bolo aj ono spokojné, a aj ty si sa cítila výborne. 🙂
Do dnešného dňa som mohla úspešne viesť niekoľko klientov a klientiek k ich výsledkom.
Si aj ty pripravená dosiahnuť svoje vytúžené výsledky?
Kedy začína program?
Tento program je šitý priamo pre teba, a tak začína konzultáciou. Ihneď po zaplatení faktúry si dohodneme termín online konzultácie, počas ktorej preberieme všetko podstatné pre tvoj správny štart. Ešte pred samotnou konzultáciou ti pošlem dotazník, aby som už vopred vedela, na čo sa pri konzultácii zamerať. Celý priebeh programu je naozaj jednoduchý a prispôsobuje sa tvojim cieľom, požiadavkám a tvojmu tempu. 🙂
Viem začať aj neskôr? Prípadne program darovať?
Samozrejme, program si vieš zakúpiť teraz a využiť ho napríklad ako darček pre blízkeho – stačí mi dať vedieť a pripravím ti pekný darčekový poukaz. 🙂 Ak chceš začať neskôr, stačí mi to dať v dotazníku do poznámky.
Dostanem aj jedálniček na mieru?
Z vlastnej skúsenosti viem, že jedálničky na mieru prinášajú viac stresu, ako úžitku. Ja ti ukážem, ako si vieš vyskladať svoje obľúbené jedlá tak, aby si dosahovala výsledky. Často stačia pomaly nepatrné zmeny, takže u mňa nič drastické nečakaj. 🙂
Budeme počas programu aj cvičiť?
Každá zmena si vyžaduje aj určité aktivity. Tie ale prispôsobím presne tvojmu zdravotnému stavu a tvojim prioritám.
Ako často sa mi budeš môcť venovať?
V programe máš rovno tri konzultácie. Ak ma ale počas programu budeš potrebovať aj mimo dohodnutých konzultácií, na môj WhatsApp alebo Messenger mi môžeš písať kedykoľvek. Odpíšem ti najneskôr do 72 hodín. 🙂